아침에 일어나 공복에 어떤 음식들을 드시고 계십니까? "이것은" 공복이 아닌 상태에서는 든든하고 영양가 많은 간식이지만 공복 상태에서는 특유의 성분이 우리 몸에 악영향을 줄 수 있다는데, 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다.
목차
공복에 먹으면 안좋은 음식
탄산수
공복에 탄산수를 드시는 것은 탄산이 위 점막을 자극하기 때문에 주의가 필요합니다. 치아에 부식을 줄 수 있다고 하고
위장장애가 있는 사람에게는 역류성 식도염이나 그밖의 질환을 일으킬 수 있으니 조심해야 합니다.
우유
위가 건강하고 소화에 문제가 없는 사람이라면 공복에 우유를 마셔도 큰 문제가 되지 않지만, 우유에 들어있는 칼슘과 단백질(카제인)이 위산 분비를 촉진시켜 위벽을 자극해 무리를 주기 때문에 좋지 않다.
토마토
토마토를 공복 상태에 먹으면 토마토의 타닌산이 위장의 산도를 높여 속쓰림을 일으킬 수 있습니다. 위궤양을 유발시키는 원인이 되기도 하므로 위염 증상을 갖고 계신 분들이라면 피하시는 게 도움이 됩니다.
과일주스
과일 주스는 산성으로 자칫 공복에 마시면 안 된다고 합니다. 위를 자극해 자칫 위염에 걸릴 수 있기 때문인데 아침 음료로 주스 대신 우유 한 잔이 더 좋다고 합니다.
이 점을 상기하면서, 보다 올바른 섭취를 해보도록 합니다.
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