교통사고가 나거나 뼈를 다치게되면 보통 사골을 우려서 먹거나, 혹은 영양제 중 칼슘을 챙겨 먹기도 하는데요. 칼슘은 확실히 뼈에 좋습니다. 하지만 잘못먹으면 안되는데요. 칼슘 때문에 우리의 혈관이 막힐 수 있기 때문입니다.
그렇다면 어떻게 먹어야 칼슘을 제대로 흡수 할 수 있고, 더 건강하게 먹을 수 있을까요?
칼슘을 과다하게 섭취하게되면 칼슘이 혈관에 집착이 되어서 혈관을 막히게 한다는 사실 알고 계셨나요?
목차
보통 우리가 칼슘 영양제를 먹는 이유는 뼈의 건강을 위해서 먹고 있습니다.
골다공증의 예방이나 치료에 도움이 되기에 칼슘영양제를 먹는데요.
이 영양제를 잘못하면 칼슘이 뼈로 가지않고 다른 조직으로 가게됩니다.
근육조직이나 인대조직으로 갈수도있고,
더욱더 잘못되는경우에는 혈관 벽으로 칼슘이 가서 칼슘이 침착되서 혈관에 좋지 않게 됩니다.
그렇다면 어떻게 먹어야 칼슘 흡수에도 좋고, 더 건강하게 먹을 수 있을까요?
칼슘과 같이 먹으면 좋은 영양소인 바로 비타민 K2입니다.
이 비타민의 경우 칼슘을 다른곳으로 가지않게 해주고 뼈로 바로 갈 수 있게끔 도와주는 영양소 입니다.
비타민 K2의 효과로는 동맥의 석회화를 억제하는 물질이 있기 때문에,
칼슘을 먹는다면 비타민 K2가 포함되어있는 영양제나 음식을 같이 섭취해주는것이 좋습니다.
요즘 국내에서는 K2 영양제를 찾을 수 없는데요.
저의 경우에도 아이허브에서 많이 찾아보고 구매하는 편입니다.
하지만 최근에 국내 식약처에서 비타민 K2를 고시형 원료로 인정하기 시작했고,
조만간 비타민 K2 제품이 우리나라에도 많이 들어올 것 같습니다.
칼슘을 먹으시는 분들은 꼭 비타민 K2와 같이 섭취해주시는것이 좋습니다.
가장 많이 본 보드 TOP4 ✅
▶ "누구나 신청 가능" 주민센터에 '이것' 갖다주고 30만원 받으세요.
▶ "걸리면 100만원입니다.." 엄청나게 단속 심해졌다는 과태료 3가지
▶ "이 사진 빨리 지우세요" 휴대폰에 저장되어 있으면 내 개인정보가 털리게 만드는 사진 3가지
▶ "이렇게 썼으면 섬유유연제 버린겁니다" 섬유유연제 제대로 사용 하는 방법
댓글