많은 분들이 다이어트를 계획하고 있거나 이미 하고 계실겁니다. 하지만 최근 같은 때는 운동하기도 쉽지 않아 다이어트를 미루거나 포기하시는 분들이 많을 텐데요.
그런데 오이를 이렇게 먹으면 다이어트에 효과적이라 운동 없이도 살이 쭉 빠진다고 합니다. 물만 마셔도 살찐다는 분들은 꼭 집중해 주시길 바랍니다.
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다이어트를 원하시는 분들은 오이를 식단에 포함시키는 것이 좋은데요. 아삭아삭한 식감의 오이는 100g당 9kcal 아무리 많이 먹어도 살이 찌지 않는 마이너스 칼로리 푸드입니다.
오이는 수분 함량 또한 95%로 매우 높아 다이어트 중 일어나기 쉬운 수분 부족 현상에 도움이 됩니다.
다이어트에 좋은 오이 수의 효능
오이가 들어간 물은 몸에 수분을 공급하며 칼로리가 거의 없지만 포만감을 주기 때문에 체중 감소에 많은 영향을 줍니다.
오이의 정화 작용 덕분에 허벅지와 배 부위의 독소 및 죽은 지방을 제거하는데 마시기 전후 차이가 확연히 나타납니다.
신진대사를 촉진시켜 자연적인 식욕 억제제 역할을 하여 식사나 간식을 줄이는 효과가 있어 체중 감소를 돕습니다.
오이에는 수분이 많아 배뇨를 증가시켜 독소를 몸 밖으로 내보내면서 대사 시스템에 부담을 줄일 수 있습니다.
오이 수 간단하게 만드는 방법
물 1L와 오이 1개, 레몬즙이나 자몽 반 개를 넣어주시는데 없으시다면 식초 두 숟가락, 소금을 약간 준비해 주세요.
(하단영상 참고)
깨끗하게 씻은 오이 한 개를 얇게 썰어줍니다. 이어 준비한 레몬즙을 유리병에 오이와 함께 넣어줍니다. 준비한 물을 붓고 냉장고에서 2~3시간 우려낸 후 마시면 됩니다.
(하단영상 참고)
오이 수는 하루에 1L씩 3~4잔으로 나눠서 꾸준히 마시면 앞서 말씀드린 효능을 보실 수 있으며 아침에 한 잔씩 하면 부종 해소에도 도움이 됩니다.
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